Menu

Title

Subtitle

Cứng khớp vào buổi sáng: Triệu chứng không thể bỏ qua

August 17, 2017

Cứng khớp vào buổi sáng là dấu hiệu thường gặp ở cộng đồng, báo hiệu sụn khớp đang bị hư tổn và thoái hóa khớp xảy ra, do vậy việc chủ động chăm sóc sụn khớp từ sớm là phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên một giờ thường gặp ở bệnh viêm khớp dạng thấp; kéo dài ít hơn nhưng có biểu hiện tăng nặng thì cần cảnh giác vì đó có thể là triệu chứng của thoái hóa khớp kèm viêm hoạt mạc khớp và sụn khớp hư tổn. Người bệnh có thể bị cứng khớp gối, khớp ngón tay, khớp chân,...

Hình ảnh

Triệu chứng cứng khớp thường diễn tiến từ từ trong vài tuần đến vài tháng, rồi chuyển sang giai đoạn cứng khớp nặng kèm đau nhức hay khớp kêu lạo xạo.
Đây là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động.
Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân, đầu gối, hông, cột sống, vai...
Nếu người bệnh chủ quan, hậu quả nặng nề nhất có thể gặp là thoái hóa khớp gây mất khả năng vận động.
Viêm khớp dạng thấp có khi khó phát hiện vì bệnh có thể bắt đầu bằng những triệu chứng mơ hồ, như đau nhức khớp hoặc cứng khớp vào buổi sáng. Tuy nhiên, nhiều bệnh viêm khớp khác cũng có thể có triệu chứng tương tự.
Để việc điều trị cứng khớp ngón tay, khớp gối nói riêng và cứng khớp nói chung thành công, người bệnh cần cần nhanh chóng đến một trung tâm y tế chuyên khoa để được thăm khám và thực hiện một số xét nghiệm cần thiết.
Cứng khớp thường xuyên vào buổi sáng
- Đau khớp dai dẳng
- Đau khớp nặng thêm theo thời gian
- Khớp sưng, đỏ, nóng và đau khi va chạm
- Đau khớp có kèm sốt
- Biểu hiện trên nhiều khớp, đối xứng
- Đau khớp, mệt mỏi, đôi khi sốt như cúm làm hạn chế vận động, hoạt động hàng ngày.
Những chế độ ăn uống cân bằng, giảm chất béo bão hòa, giàu omega-3... sẽ giúp ích cho bệnh nhân giảm tình trạng cứng khớp.
Các hoạt động thể lực luyện tập thường xuyên với cường độ thích hợp giúp cải thiện chất lượng sống cũng như chức năng cơ bắp của bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, như đi bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe...
Đồng thời cần tránh các hoạt động thể lực nặng, các hoạt động gây áp lực mạnh lên các khớp.
Trước tình trạng khớp bị đơ cứng hay đau, không nên lạm dụng thuốc giảm đau làm che mờ triệu chứng bệnh, dẫn đến bệnh âm thầm diễn tiến nặng và nhanh hơn do không được điều trị dứt điểm căn nguyên gây bệnh.

Chữa trị bệnh lý thoái hóa cột sống

August 17, 2017

Thoái hóa cột sống thắt lưng gây nên các cơn đau lưng triền miên, khó chịu nếu không chữa trị thì triệu chứng đau sẽ theo bạn mãi không khỏi. Để bảo vệ cột sống khỏe mạnh, cuộc sống sinh hoạt thoải mái hơn thì bạn nên tìm hiểu về phương pháp chữa trị thoái hóa cột sống lưng hiệu quả nhất
=> Xem thêmBenh thoai hoa dot song co
Thoát hóa cột sống thắt lưng là hậu quả của nhiều yếu tố: tuổi cao; nữ; nghề nghiệp lao động nặng; một số yếu tố khác như: tiền sử chấn thương cột sống, bất thường trục chi dưới, tiền sử phẫu thuật cột sống, yếu cơ, di truyền, tư thế lao động...

Hình ảnh

Do tình trạng chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đilặp lại kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp tạo nên những triệu chứng và biến chứng trong thoái hóa cột sống.
Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng
Hiện nay, Bệnh thoái hóa cột sống có nhiều phương pháp được sử dụng tại các bệnh viện là: Dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu...
Việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống nếu chỉ đơn thuần dựa trên thuốc sẽ không đem lại hiệu quả cao và cơn đau lưng sẽ tái đi tái lại nếu các nguyên nhân gây đau vẫn còn. Việc điều trị bao gồm thuốc để làm giảm tình trạng viêm và co thắt cơ vùng thắt lưng. Các bài tập vật lý trị liệu giúp cơ cạnh sống và dây chằng chịu được các hoạt động hàng ngày.
Nên phối hợp với các biện pháp khác để điều trị, đồng thời trong quá trình điều trị người bệnh cũng cần biết cách phòng bệnh để tránh bệnh tái phát và quá trình điều trị được nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Tập thể dục và ăn nhiều thức ăn dinh dưỡng. Ăn nhiều thức ăn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C và E có nhiều trong các loại rau, quả. Người cao tuổi nên uống bổ sung vitamin D và canxi hằng ngày để cột sống chắc khỏe. Luôn giữ tư thế đúng ngay cả khi nằm ngủ, ngồi, đứng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cho sụn khớp phát triển và giúp phòng chống bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng tốt hơn.
Lao động vừa phải, cần chú ý đến tư thế lao động của mỗi ngành nghề, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì cân nặng để tránh gặp những cơn đau lưng do thoái hóa cột sống gây ra.
Thông tin thêm về benh thoai hoa cot song tại đây.

Bạn có biết: 10 đặc điểm thú vị về thức uống tăng lực

August 17, 2017
Cuộc sống bận rộn với nhiều bộn bề lo toan bây giờ khiến nhu cầu dùng nước uống tăng lực đang ngày càng tăng cao. Nhưng liệu có ai biết được những điều thú vị này về nước tăng lực?
1. nước uống tăng lực lần trước hết được ra mắt tại Nhật Bản vào thế kỉ 20
Vào các năm 1960, hãng dược Taisho (Nhật Bản) giới thiệu lần đầu tiên một “thức uống dinh dưỡng” bao gồm không ít thành phần dinh dưỡng và vitamin, giúp phục hồi năng lượng, gia tăng sự tỉnh táo. Loại nước uống này được coi là “ông tổ” của thức uống tăng lực bây giờ.
2. Người Việt Nam uống nước tăng lực trung bình 2-3 lần/tuần
Theo một nghiên cứu của DI Marketing (Việt Nam) năm 2016, có đến 26% người tiêu dùng tại các thành phố lớn ở Việt Nam sử dụng nước tăng lực 2-3 lần/tuần và 12% người sử dụng nước tăng lực mỗi ngày.
3. Nước tăng lực còn được gọi là “nước uống dành cho thể thao” 
Rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng nước tăng lực cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng để tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh.Elias Ambühl, vận động viên trượt tuyết người Thụy Sĩ, chia sẻ bí quyết tập luyện của mình: “Tôi thường uống một lon nước tăng lực sau mỗi lần luyện tập nặng để phục hồi năng lượng. Trước mỗi trận đấu, tôi cũng sẽ uống một lon để có được sự tỉnh táo cần thiết”.
4. Các thành phần trong nước tăng lực không gây hại sức khỏe
Ngược lại với những lời đồn thổi, nước tăng lực bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Những thành phần chính bao gồm: cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn; và các vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường. Với những thành phần chất dinh dưỡng này, nước tăng lực rất phù hợp với những người lao động nặng nhọc, kéo dài, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.
Hình ảnh
Xem thêm: Nước tăng lực những điều chưa rõ
5. “Tử vong khi sử dụng nước tăng lực” không được khoa học chứng minh
Cho đến hiện nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc sử dụng nước tăng lực sẽ gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây nhiều tác hại sức khỏe, và nước tăng lực cũng không ngoại lệ.
6. Chỉ nên sử dụng tối đa 5 lon nước tăng lực một ngày
Một lon nước tăng lực trung bình sẽ chứa 80mg cafein. Theo Hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), trong một ngày, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg cafein để giữ được sự tỉnh táo, tập trung và không gây hại đến sức khỏe. Do đó, tùy theo thể trạng sức khỏe của mỗi người, 5 lon nước tăng lực một ngày nên là liều lượng tối đa để đảm bảo sức khỏe, với điều kiện bạn không tiêu thụ bất kì món ăn hay thức uống nào có chứa cafein.
7. Nước tăng lực không gây nghiện
Các thành phần trong nước tăng lực không chứa các chất gây nghiện như nhiều tin đồn. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải uống nước tăng lực ở mỗi liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
8. Nước tăng lực không phải là nước giải khát và nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng
Nước tăng lực chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng và vitamin, giúp giải tỏa sự mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước, nên không có chức năng “giải khát”. Vì vậy, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực.
9. Lạm dụng hỗn hợp nước tăng lực và rượu có thể gây hại cho sức khỏe
Có rất nhiều tin đồn rằng kết hợp rượu và nước tăng lực sẽ gây nhiều tác hại xấu cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước tăng lực kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó tiêu thụ nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng hỗn hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.
10. Chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách hồi phục sức khỏe tốt nhất
Dù nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo và quên đi sự mệt mỏi một cách nhanh chóng, nhưng tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách tốt nhất để có thể lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc tập luyện vất vả.
 

Bò Húc chỉ nên uống đúng lượng

August 16, 2017

Thức uống tăng lực Red Bull (hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng) là nước uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, chủ yếulà giới trẻ sử dụng như một loại nước có vai trò mang đến năng lượng, hỗ trợ tinh thần phấn chấn và tập trung.

Sử dụng thức uống tăng lực Bò Húc sai cách gây nên những tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe

Hình ảnh

Các chuyên gia cho thấy, nước uống tăng lực không bất lợi khi thu nạp vào cơ thể. Chỉ khi dùng phản khoa học mới gây ra các tác dụng phụ:

- Dùng thức uống tăng lực để giải khát

Trong nước uống tăng lực có chứa thành phần caffein, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống quá nhiều và liên tục. Chưa kể đến ở trẻ nhỏ, thường uống năng tăng lực theo từng ngụm lớn, hấp thu nhiều trong mỗi lần dùng. Điều này dễ khiến người uống cảm thấy hoa mắt, chóng mặt ngay lập tức và cảm thấy no, chán ăn, nôn mửa…

>> XEM CHI TIẾT: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không?

- Sử dụng phải nước uống tăng lực hàng nhái, hàng giả

Có nhiều sản phẩm nước tăng lực đang bị làm nhái, làm giả trên thị trường hiện nay. các sản phẩm này đều được sản xuất với bao bì, kiểu dáng vỏ, mùi vị, màu sắc y hệt với nước tăng lực chính hãng. Tuy vậy những sản phẩm này hoàn toàn không được đảm bảo về chất lượng, sản xuất bằng những thành phần hóa học độc hại, có thể bất lợi cho cơ thể khi hấp thu.

- Cơ thể không thích ứng được với caffein

Tất cả những loại nước có gas, thức uống tăng lực hiện tại trên thị trường đều chứa một hàm lượng caffein nhất định. Bình quân một lon nước uống tăng lực có chứa 50-80mg caffein, có khả năng ức chế thần kinh độ nhẹ để hạn chế các cơn buồn ngủ, mệt mỏi, hỗ trợ làm tỉnh táo hơn. Một số người có cơ địa không tương thích với caffein, dẫn đến thực trạng khi hấp thu vào cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, uể oải, tim đập nhanh.

Sử dụng thức uống tăng lực Red Bull đúng cách

– Chỉ nên nạp một liều lượng nước tăng lực an toàn cho cơ thể mỗi ngày để hỗ trợ trí óc tỉnh táo, mang lại cảm giác phấn chấn khi làm việc. Cơ thể người khỏe mạnh chỉ nên nạp tối đa 400mg caffein/ngày ~ tương đường 5 lon nước tăng lực RedBull. Mặc dù vậy các bác sĩ cho biết chỉ nên nạp 200mg caffein/ngày ~ 2-3 lon thức uống tăng lực. uống quá không ít có thể gây ra các tác hại khôn lường đến cho cơ thể.

– Chỉ nên công nhận nước tăng lực như một loại thức uống chức năng Trước khi luyện tập thể thao, thi đấu, có thể sử dụng 1 lon nước uống tăng lực để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Mặc dù vậy trong thời gian hoạt động chỉ nên sử dụng thức uống lọc để bù thức uống, không nên sử dụng nước uống tăng lực để giải khát.

– Đối với trẻ nhỏ không cho sử dụng thức uống tăng lực có chứa hàm lượng caffein cao, chỉ nên sử dụng tối đa 150ml/ngày.

– Người đang có thực trạng về sức khỏe, mắc những chứng bệnh sỏi thận, tiểu đường… không nên uống nước tăng lực hoặc không uống quá không ít để tránh những tác hại đến thực trạng sức khỏe.

– Chọn lựa sản phẩm nước uống tăng lực đảm bảo, thương hiệu được không ít người tin dùng, địa điểm mua uy tín, tránh hàng nhái, hàng giả cũng như công nhận kĩ hạn sử dụng trước khi mua.

>> XEM TIN TẠI ĐÂY

Người bị mắc bệnh cột sống nên ăn uống và vận động như thế nào

August 15, 2017

Tôi 44 tuổi, hay bị đau nhức khớp gối và đau lưng gần hông do bị thoái hóa cột sống thắt lưng 3, 4, 5 (đã chụp X-quang).
Xin chuyên gia tư vấn về chế độ ăn uống và vận động như thế nào cho hợp lý?

Hình ảnh

Trả lời:
Chào bạn,
Những cơn đau nhức xuất hiện khi bị benh thoai hoa cot song chủ yếu là do tình trạng viêm. Vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để chống viêm. Chế độ ăn này nên có nguồn thực phẩm chính từ thực vật, hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn. Bổ sung nhiều loại rau lá xanh. Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Không dùng đồ uống có cồn. 
Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng rất cần thiết nhằm giúp các cơ khớp tăng sức bền và hoạt động tốt hơn. Tốt nhất nên bắt đầu với các bài tập cơ bản và tập trung vào tăng sức bền. Bạn có thể tự tập tại nhà, đến các trung tâm yoga hoặc thể hình để được hướng dẫn các động tác chuẩn xác và nâng cao dần lên. Trường hợp các cơn đau nhức ngày càng nghiêm trọng hoặc gặp chấn thương trong tập luyện, bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn điều trị kịp thời.
Trong số các giải pháp chữa thoái hóa đốt sống lưng phổ biến hiện nay thì trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị bảo tồn, được các chuyên gia y tế đánh giá cao. Cụ thể về quy trình: các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ sử dụng tay tác động lực chính xác vào điểm sai lệch bên trong, chỉnh sửa cấu trúc, giải phóng áp lực. Từ đó cột sống được khôi phục sự cân bằng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Tại Việt Nam, kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu được thực hiện thành công tại Phòng khám ACC. Phương pháp này chữa lành cho nhiều bệnh nhân thoái hóa cột sống, thậm chí trên cả những người đã có chỉ định phẫu thuật. Sau khi trị liệu, người bệnh thoát khỏi các cơn đau, có thể đi đứng và vận động sinh hoạt trở lại bình thường ngăn tái đau.
Bên cạnh đó, tùy từng trường hợp cụ thể, người bệnh có thể được chỉ định chữa trị kết hợp với thiết bị giảm áp. Phương pháp này nhằm giải phóng các đè nén tại các đốt sống, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tiến độ hồi phục vùng mô bị tổn thương. 
Xem thêmhttp://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/ca ... 86660.html

Tác dụng của nước tăng lực RedBull và những điều cần lưu ý

August 14, 2017

Với cuộc sống không ít vất vả lo toan thì nhu cầu dùng các loại nước uống tăng lực để nâng cao sức khỏe cũng như tăng khả năng làm việc là điều tất yếu.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết dùng nước uống tăng lực Red Bull sao cho hợp lý. Nếu chúng ta dùng một cách thức điều độ sẽ mang lại chính xác tốt, còn nếu lạm dụng nước uống tăng lực thì sẽ đáp ứng nhiều hậu quả đáng lo. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu đánh giá Công dụng của thức uống tăng lực Bò Húc đối với sức khỏe mỗi con người!
Tác dụng của nước tăng lực bò húc
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại nước tăng lực khác nhau, mỗi loại lại có một thành phần riêng biệt và đều đem lại cảm giác khỏe khoắn cho người sử dụng. Chính vì vậy, các loại nước uống tăng lực đang ngày càng được yêu thích và tiêu thụ nhiều hơn Tại văn phòng, nơi làm việc, chúng được sử dụng để làm tăng năng suất lao động. Còn tại các bữa tiệc, chúng được sử dụng để xua tan mệt mỏi. Ngay cả trẻ em và thanh thiếu niên cũng sử dụng nước tăng lực bò húc thường xuyên hơn. Nhưng bên cạnh đó nước tăng lực bò húc cũng có nhiều tác hại nếu như chúng ta không biết cách sử dụng chúng hợp lý.
Xem thêm: Dùng nước tăng lực đúng cách không gây hại
Ngoài caffeine và đường, đa số các loại nước uống tăng lực còn có chứa chất taurine. Bản thân chất này không có tác dụng kích thích nhưng có thể đẩy nhanh tác động của các chất còn lại.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước tăng lực có tác động tốt đối với sức bền trong các môn aerobic, làm cho cơ thể dẻo dai cũng như nâng cao khả năng chịu đựng hơn.

Hình ảnh

Tuy nhiên nếu lạm dụng thì nước tăng lực bò húc chính là nỗi lo của bạn
Bạn cần chú ý là không sử dụng nước uống tăng lực với cồn hoặc khi tập luyện thể thao. Nếu không khi uống nhiều nó sẽ gây ra những phản ứng phụ nặng hơn, bao gồm rối loạn nhịp tim, hư thận cũng như chứng co thắt đột phát hay động kinh. Đồ uống này còn làm tăng huyết áp, căng cơ bắp và về lâu dài làm mất nước trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị đuối nhanh hơn khi dùng nước tăng lực thay cho nước lọc trong khi chơi thể thao đấy! 
Ở các bữa tiệc, đồ uống có cồn thường được trộn với nước tăng lực để tăng thêm sức cho người uống hoặc giảm độ đắng của rượu. Việc kết hợp 2 loại đồ uống này thực ra rất có hại, vì nó sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng.
Người bình thường chỉ thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực thì không phải e ngại về tác dụng tiêu cực của nó. Tuy nhiên thay vì uống nước Red Bull, tốt nhất bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng bằng cách ăn bánh kem bắp, uống một ly sữa đậu nành từ máy làm sữa đậu nành sunhouse. Vì sự mệt mỏi hoặc tình trạng sức khỏe đi xuống là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần năng lượng và thời gian để hồi phục. Tuyệt đối không nên hình thành thói quen loại bỏ những dấu hiệu trên bằng nước tăng lực. 
Những điều chưa biết về nước tăng lực
Vừa rồi, chúng tôi đã trình bày về tác dụng của nước tăng lực bò húc đối với sức khỏe con người. Bạn hãy là người tiêu dùng sáng suốt khi chọn mua mỗi sản phẩm cho riêng mình.

Red Bull – thức uống tăng lực vào mùa nắng

August 14, 2017

Trên thị trường, có không ít loại nước tăng lực: Red Bull (bò đỏ, bò cụng, bò húc), Rhino (tê giác), Gold Cow (bò vàng), Super Lion (siêu sư tử), Lipovitan (vitamin sống), Revive (hồi sinh) ...Điều đáng nói, Bo Huc vẫn là thương hiệu “đóng đinh” vào bộ nhớ người tiêu sử dụng về phân khúc thị trường nước tăng lực tại Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng của nước tăng lực Bò Húc

Thành phần trong những loại nước uống tăng lực có hơi khác nhau, nhưng nói chung thường có: caffeine (hoạt chất cà phê), taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị loại bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose). Người ta cũng sản xuất loại nước tăng lực không đường, dành cho người béo phì, Đới tháo đường, ở trong sản phẩm đường ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Lợi ích làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine này.

>> Xem chi tiết: Hiểu và dùng đúng nước tăng lực

Dùng tăng lực rất có lợi trong mùa nắng, khi lao động kéo dài

Trong cơ thể con người, có sự hoán chuyển cân bằng “động” giữa lượng nước uống vào cơ thể và lượng thức uống đi ra với mức tương đương 3 lít mỗi ngày. Nước uống vào cơ thể bởi vì ăn, sử dụng và chuyển hóa món ăn sinh ra và nước cơ thể thải ra qua nước tiểu, hơi thở, mồ hôi và phân.

Hình ảnh

Mùa hè, thời tiết khô nóng, con người tăng bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và hơi thở. Lao động càng nhiều, càng nặng thì càng khiến cơ thể mất nước. Cho nên, vào mùa hè khi tiết trời oi nóng cần sử dụng không ít nước uống hơn. Có thể dùng không ít loại nước để giải khát như nước lọc, nước bổ sung khoáng, nước trái cây, bia, nước ngọt…và có thể kết hợp thêm nước uống tăng lực.

Với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, những loại nước tăng lực đều có lợi cho người lao động quá mức, công việc đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước tăng lực là hợp lý và khoa học: (1) caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ; (2) taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; (3) những loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; (4) những vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung. Một nghiên cứu công nghệ nghiêm túc của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010, cho kết luận rằng thức uống tăng lực Bò Húc làm giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe trong những tài xế đường dài.
Với khẩu hiệu bất diệt “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), nhiều hoạt động viên đua xe thể thao cũng uống nước tăng lực khi thi đấu. Bò Cụng cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là thức uống tăng lực.

>> Xem tin tại đây

Giải đáp 6 tin đồn về thức uống tăng lực Bò Húc

August 11, 2017

Nước uống tăng lực Red Bull (Red Bull) lấy cảm hứng một loại nước uống dinh dưỡng tại Thái Lan vào thế kỷ 20 và từ đó trở nên một loại nước giải khát quen thuộc của người dân Việt.
Loại nước này được xem là chứa nhiều vitamin và thành phần nhiều dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng và nâng cao sự tỉnh táo. Dưới đây là 6 chia sẻ dưới góc nhìn khoa học về lon nước uống Red Bull mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
Thành phần không gây hại cho sức khỏe
Các thành phần cơ bản trong Red Bull bao gồm cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường; và taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn. Với những thành phần này, nước tăng lực Red Bull có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tái tạo năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo nhanh chóng.
Các thành phần trong Red Bull không chứa chất gây nghiện. Vậy nên, uống Bò Húc gây nghiện là tin đồn không chính xác. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải sử dụng sản phẩm tăng lực Bò Húc ở liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xem thêm: Tin dùng nước tăng lực cho đúng
Red Bull được ví như “nước uống dành cho thể thao” 
Nước tăng lực Red Bull được rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng. Lindsey Vonn, vận động viên trượt tuyết người Mỹ chia sẻ: "Tôi thường uống nước tăng lực 30 phút trước mỗi trận đấu. Đây là cách tôi nạp năng lượng cần thiết". Cô cho biết, Red Bull là cách giúp cô tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh cần thiết cho trận đấu.
Liều lượng khuyên dùng
Một lon Bò Húc với dung tích 250 ml thường chứa 80 mg cafein. Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hội An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA), một người trưởng thành nên tiêu thụ tối đa 400 mg cafein trong một ngày để có được năng lượng, sự tỉnh táo và khả năng tập trung cần thiết. Do đó, 5 lon Red Bull 250 ml một ngày là liều lượng tối đa khuyên dùng để đảm bảo sức khỏe (với điều kiện người dùng không tiêu thụ bất kỳ món ăn hay thức uống nào khác có chứa cafein).
Thức uống kết hợp giữa Bò Húc và rượu
Cũng theo nghiên cứu của EFSA, các thành phần trong nước tăng lực, đặc biệt là cafein, không có bất kỳ sự tương tác bất lợi nào với thức uống chứa cồn. Tuy nhiên, nước tăng lực Red Bull khi kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó uống nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng món uống kết hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.

Hình ảnh

Tử vong khi sử dụng nước tăng lực? 
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc sử dụng nước tăng lực Red Bull sẽ trực tiếp gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, sản phẩm Bò Húc cũng không phải ngoại lệ. 5 lon Red Bull 250 ml mỗi ngày là liều lượng sử dụng tối đa.
Red Bull nên được sử dụng như thực phẩm chức năng
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất Red Bull, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước. Vậy nên, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cho một ngày.
Với công dụng giúp tiếp nạp năng lượng và chất dinh dưỡng, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự tập trung, Bò Húc nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng hơn một loại nước giải khát với liều lượng phù hợp.
Nước tăng lực Bò Húc là lựa chọn của nhiều người tiêu dùng trên thế giới. Sản phẩm tăng lực Bò Húc chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp mang lại sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Sản phẩm Red Bull thật và công dụng giúp tỉnh táo, đầy năng lượng

August 11, 2017

Sản phẩm tăng lực Red Bull hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, phần đông là giới trẻdùng như một loại thức uống giúp bổ sung năng lượng, hỗ tr tinh thần phấn chấn và tập trung.
Nước uống tăng lực Bò Húc hỗ trợ tỉnh táo, đầy năng lượng
Theo thành phần dinh dưỡng do Bò Cụng đáp ứng, thành phần chủ yếu có trong nước tăng lực của hãng là caffein. Trong mỗi lon Bò Húc 250 ml chứa khoảng 80 mg caffein, tương đương với hàm lượng chất này có trong một tách cà phê. Caffein là một hoạt chất hóa học hỗ trợ cải thiện tinh thần và tăng độ tập trung, tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hiệp hội đúng cách Thực phẩm Châu Âu (EFSA), mỗi ngày, lượng caffein nhiều nhất nạp vào cơ thể của một người trưởng thành là 400mg. Con số này tương đương với 5 lon nước tăng lực nước tăng lực Bò Húc.

Hình ảnh

Dùng nước uống tăng lực với liều lượng chính xác, không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe mà trái lại còn hỗ trợ minh mẫn góp phần tăng hiệu suất học tập, lao động và tập luyện.
Trong thức uống tăng lực Bò Cụng còn chứa các thành phần tốt, hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe (đường saccharose, glucose giúp cung cấp năng lượng, vitamin B hỗ trợ chức năng chuyển hóa những chất…).
Cơ thể con người luôn có sự chuyển hóa cân bằng giữa lượng nước uống thu vào và thải ra, với lượng nước khoảng 3L/ngày. Trong thời điểm khi hậu khô nóng, nhiệt độ tăng cao hiện nay, cơ thể thường sinh ra cảm giác mệt mỏi, khát nước không ít, gây uể oải khi vận động. Bên cạnh nước lọc, nước ép trái cây… ta cũng có thể sử dụng thêm nước uống tăng lực để tăng cường thêm năng lực, hạn chế cảm giác uể oải.
>>> Xem chi tiết: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không?
Vì thế mà, không ít hoạt động viên trên thế giới ở nhiều bộ môn thể thao khác nhau, trước mỗi trận đấu quan trọng khoảng 30 phút, họ đã tin tưởng và sử dụng nước uống tăng lực Bò Húc. bởi vì họ tin rằng nước uống tăng lực sẽ hỗ trợ họ tập trung hơn, cải thiện sức dẻo dai và tránh được mệt mỏi. Theo vận động viên trượt băng người Mỹ Linsey Vonn cho biết cô ấy thường sử dụng 1 lon RedBull trước trận đấu khoảng 30 phút để duy trì thể lực. nước tăng lực Bò Cụng cũng không chứa những thành phần gây hại vi phạm quy chế thi đấu. Nhờ đó, Bò Cụng cũng được nhiều người biết đến như một loại “thức uống thể thao” (sports drink).
Phân biệt nước uống tăng lực Bò Cụng thật giả khi chọn mua
Cần hết sức chú trọng khi chọn mua thức uống tăng lực Red Bull khi chọn mua. Một số đặc điểm nên cân nhắc là:
– Xem cẩn thận các chi tiết trên vỏ lon, hình ảnh 2 chú bò đầu vào nhau thường được in rõ nét, có màu tròn đậm ở giữa.
– Những nét chữ, thành phần in trên vỏ lon phải rõ nét, không bị nhòe. Sản phẩm Bò Húc Việt Nam sẽ được in chữ Việt, của Thái Lan sẽ là chữ Thái.
– Đảm bảo hạn sử dụng in rõ ràng, còn hạn, không nên uống loại nước Bò Cụng đã sát ngày hết hạn.
– Lựa chọn sản phẩm tại những địa điểm uy tín như đại lý bán lẻ, siêu thị, cửa hàng tiện lợi…
– Hương vị của nước uống là sự đặc trưng của nước uống tăng lực Bò Cụng, nếu nếm thủ thấy có vị đắng, chát, hoặc nhạt, lạ miệng… thì nên công nhận lại trước khi dùng tiếp.
>>> XEM TIN TẠI ĐÂY

Tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

August 11, 2017

Cấu trúc đốt sống L4-L5 chính là 2 đốt sống quan trọng trong cột sống ở lưng và cùng với nhiều đĩa đệm, khớp…đốt sống thắt lưng giữ hàng loạt những chức năng quan trọng của cột sống hỗ trợ cho cột sống uyển chuyển hơn. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5 sẽ tạo ra cơn đau, hạn chế sinh hoạt hằng ngày nên cần phải điều trị ngay khi thấy dấu hiệu bệnh.

Hình ảnh

Có thể bạn quan tâmBệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
Bạn biết gì về thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5?
Theo khảo sát thì khoảng 90% đĩa đệm bị thoát vị ở đoạn L4-L5 và L5-S1, gây đau và đau lan xuống các dây thần kinh hông. Thoát vị đĩa đệm L4-L5 sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, vị trí này rất hay xảy ra thoát vị đĩa đệm.
Đau có thể dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đầu tiên mà bạn cảm nhận được bị thoát vị ở vị trí này. Bạn có thể bị đau ở thắt lưng gần đỉnh của xương chậu. Cơn đau có thể tăng lên khi có lực tác động vào các cơ bắp bên cạnh cột sống, nơi các dây thần kinh bị đè nén hoặc nó có thể đột nhiên tăng lên khi ho hoặc hắt hơi.
Các hoạt động hàng ngày như cúi xuống hoặc ngồi trong thời gian dài thường sẽ làm tăng triệu chứng đau của. Đau có thể lan tỏa xuống chân cùng bên với dây thần kinh bị chèn ép ở khu vực thần kinh L5. Bạn cũng có thể bị đau ở cả hai chân nếu đĩa đệm chèn lên dây thần kinh ở hai bên cột sống .
Cần chú ý vì đây là một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên bệnh thần kinh tọa và thoái hóa cột sống thắt lưng do vậy việc điều trị kịp thời là rất cần thiết.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4-l5 điều trị như thế nào?
Tùy từng trường hợp mà xác định phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm phù hợp. Thông thường thì nếu bệnh ở giai đoạn đầu, các triệu chứng ít xuất hiện hoặc cơn đau không dai dẳng, không phải cơn đau cấp thì có thể điều trị bằng phương pháp bảo tồn.
- Bác sĩ chỉ hướng dẫn điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4L5 bằng bài tập
- Nghỉ ngơi tại giường trong một tư thế thoải mái khiến cho bạn cảm thấy bớt đau hơn nhưng cũng cần chú ý không nên nằm quá lâu.
- Vật lý trị liệu có thể bao gồm liệu pháp dùng nhiệt, siêu âm và kéo giãn
Điều trị thoát vị đĩa đệm là phức tạp vì còn tùy theo cơn đau của từng bệnh nhân và các triệu chứng khác đi kèm. Một phương pháp điều trị giảm đau và khó chịu cho một bệnh nhân có thể không có tác dụng cho người khác. Do vậy việc điều trị rất cần sự tư vấn của các chuyên gia cơ xương khớp để được chỉ định áp dụng kết hợp các phương pháp giúp việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4-L5 hiệu quả hơn.
Xem thêm
Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

View older posts »

Blog Component

Cứng khớp vào buổi sáng: Triệu chứng không thể bỏ qua

August 17, 2017

Cứng khớp vào buổi sáng là dấu hiệu thường gặp ở cộng đồng, báo hiệu sụn khớp đang bị hư tổn và thoái hóa khớp xảy ra, do vậy việc chủ động chăm sóc sụn khớp từ sớm là phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên một giờ thường gặp ở bệnh viêm khớp dạng thấp; kéo dài ít hơn nhưng có biểu hiện tăng nặng thì cần cảnh giác vì đó có thể là triệu chứng của thoái hóa khớp kèm viêm hoạt mạc khớp và sụn khớp hư tổn. Người bệnh có thể bị cứng khớp gối, khớp ngón tay, khớp chân,...

Hình ảnh

Triệu chứng cứng khớp thường diễn tiến từ từ trong vài tuần đến vài tháng, rồi chuyển sang giai đoạn cứng khớp nặng kèm đau nhức hay khớp kêu lạo xạo.
Đây là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động.
Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân, đầu gối, hông, cột sống, vai...
Nếu người bệnh chủ quan, hậu quả nặng nề nhất có thể gặp là thoái hóa khớp gây mất khả năng vận động.
Viêm khớp dạng thấp có khi khó phát hiện vì bệnh có thể bắt đầu bằng những triệu chứng mơ hồ, như đau nhức khớp hoặc cứng khớp vào buổi sáng. Tuy nhiên, nhiều bệnh viêm khớp khác cũng có thể có triệu chứng tương tự.
Để việc điều trị cứng khớp ngón tay, khớp gối nói riêng và cứng khớp nói chung thành công, người bệnh cần cần nhanh chóng đến một trung tâm y tế chuyên khoa để được thăm khám và thực hiện một số xét nghiệm cần thiết.
Cứng khớp thường xuyên vào buổi sáng
- Đau khớp dai dẳng
- Đau khớp nặng thêm theo thời gian
- Khớp sưng, đỏ, nóng và đau khi va chạm
- Đau khớp có kèm sốt
- Biểu hiện trên nhiều khớp, đối xứng
- Đau khớp, mệt mỏi, đôi khi sốt như cúm làm hạn chế vận động, hoạt động hàng ngày.
Những chế độ ăn uống cân bằng, giảm chất béo bão hòa, giàu omega-3... sẽ giúp ích cho bệnh nhân giảm tình trạng cứng khớp.
Các hoạt động thể lực luyện tập thường xuyên với cường độ thích hợp giúp cải thiện chất lượng sống cũng như chức năng cơ bắp của bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, như đi bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe...
Đồng thời cần tránh các hoạt động thể lực nặng, các hoạt động gây áp lực mạnh lên các khớp.
Trước tình trạng khớp bị đơ cứng hay đau, không nên lạm dụng thuốc giảm đau làm che mờ triệu chứng bệnh, dẫn đến bệnh âm thầm diễn tiến nặng và nhanh hơn do không được điều trị dứt điểm căn nguyên gây bệnh.

Chữa trị bệnh lý thoái hóa cột sống

August 17, 2017

Thoái hóa cột sống thắt lưng gây nên các cơn đau lưng triền miên, khó chịu nếu không chữa trị thì triệu chứng đau sẽ theo bạn mãi không khỏi. Để bảo vệ cột sống khỏe mạnh, cuộc sống sinh hoạt thoải mái hơn thì bạn nên tìm hiểu về phương pháp chữa trị thoái hóa cột sống lưng hiệu quả nhất
=> Xem thêmBenh thoai hoa dot song co
Thoát hóa cột sống thắt lưng là hậu quả của nhiều yếu tố: tuổi cao; nữ; nghề nghiệp lao động nặng; một số yếu tố khác như: tiền sử chấn thương cột sống, bất thường trục chi dưới, tiền sử phẫu thuật cột sống, yếu cơ, di truyền, tư thế lao động...

Hình ảnh

Do tình trạng chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đilặp lại kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp tạo nên những triệu chứng và biến chứng trong thoái hóa cột sống.
Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng
Hiện nay, Bệnh thoái hóa cột sống có nhiều phương pháp được sử dụng tại các bệnh viện là: Dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu...
Việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống nếu chỉ đơn thuần dựa trên thuốc sẽ không đem lại hiệu quả cao và cơn đau lưng sẽ tái đi tái lại nếu các nguyên nhân gây đau vẫn còn. Việc điều trị bao gồm thuốc để làm giảm tình trạng viêm và co thắt cơ vùng thắt lưng. Các bài tập vật lý trị liệu giúp cơ cạnh sống và dây chằng chịu được các hoạt động hàng ngày.
Nên phối hợp với các biện pháp khác để điều trị, đồng thời trong quá trình điều trị người bệnh cũng cần biết cách phòng bệnh để tránh bệnh tái phát và quá trình điều trị được nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Tập thể dục và ăn nhiều thức ăn dinh dưỡng. Ăn nhiều thức ăn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C và E có nhiều trong các loại rau, quả. Người cao tuổi nên uống bổ sung vitamin D và canxi hằng ngày để cột sống chắc khỏe. Luôn giữ tư thế đúng ngay cả khi nằm ngủ, ngồi, đứng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cho sụn khớp phát triển và giúp phòng chống bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng tốt hơn.
Lao động vừa phải, cần chú ý đến tư thế lao động của mỗi ngành nghề, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì cân nặng để tránh gặp những cơn đau lưng do thoái hóa cột sống gây ra.
Thông tin thêm về benh thoai hoa cot song tại đây.

Bạn có biết: 10 đặc điểm thú vị về thức uống tăng lực

August 17, 2017
Cuộc sống bận rộn với nhiều bộn bề lo toan bây giờ khiến nhu cầu dùng nước uống tăng lực đang ngày càng tăng cao. Nhưng liệu có ai biết được những điều thú vị này về nước tăng lực?
1. nước uống tăng lực lần trước hết được ra mắt tại Nhật Bản vào thế kỉ 20
Vào các năm 1960, hãng dược Taisho (Nhật Bản) giới thiệu lần đầu tiên một “thức uống dinh dưỡng” bao gồm không ít thành phần dinh dưỡng và vitamin, giúp phục hồi năng lượng, gia tăng sự tỉnh táo. Loại nước uống này được coi là “ông tổ” của thức uống tăng lực bây giờ.
2. Người Việt Nam uống nước tăng lực trung bình 2-3 lần/tuần
Theo một nghiên cứu của DI Marketing (Việt Nam) năm 2016, có đến 26% người tiêu dùng tại các thành phố lớn ở Việt Nam sử dụng nước tăng lực 2-3 lần/tuần và 12% người sử dụng nước tăng lực mỗi ngày.
3. Nước tăng lực còn được gọi là “nước uống dành cho thể thao” 
Rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng nước tăng lực cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng để tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh.Elias Ambühl, vận động viên trượt tuyết người Thụy Sĩ, chia sẻ bí quyết tập luyện của mình: “Tôi thường uống một lon nước tăng lực sau mỗi lần luyện tập nặng để phục hồi năng lượng. Trước mỗi trận đấu, tôi cũng sẽ uống một lon để có được sự tỉnh táo cần thiết”.
4. Các thành phần trong nước tăng lực không gây hại sức khỏe
Ngược lại với những lời đồn thổi, nước tăng lực bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Những thành phần chính bao gồm: cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn; và các vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường. Với những thành phần chất dinh dưỡng này, nước tăng lực rất phù hợp với những người lao động nặng nhọc, kéo dài, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.
Hình ảnh
Xem thêm: Nước tăng lực những điều chưa rõ
5. “Tử vong khi sử dụng nước tăng lực” không được khoa học chứng minh
Cho đến hiện nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc sử dụng nước tăng lực sẽ gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây nhiều tác hại sức khỏe, và nước tăng lực cũng không ngoại lệ.
6. Chỉ nên sử dụng tối đa 5 lon nước tăng lực một ngày
Một lon nước tăng lực trung bình sẽ chứa 80mg cafein. Theo Hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), trong một ngày, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg cafein để giữ được sự tỉnh táo, tập trung và không gây hại đến sức khỏe. Do đó, tùy theo thể trạng sức khỏe của mỗi người, 5 lon nước tăng lực một ngày nên là liều lượng tối đa để đảm bảo sức khỏe, với điều kiện bạn không tiêu thụ bất kì món ăn hay thức uống nào có chứa cafein.
7. Nước tăng lực không gây nghiện
Các thành phần trong nước tăng lực không chứa các chất gây nghiện như nhiều tin đồn. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải uống nước tăng lực ở mỗi liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
8. Nước tăng lực không phải là nước giải khát và nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng
Nước tăng lực chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng và vitamin, giúp giải tỏa sự mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước, nên không có chức năng “giải khát”. Vì vậy, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực.
9. Lạm dụng hỗn hợp nước tăng lực và rượu có thể gây hại cho sức khỏe
Có rất nhiều tin đồn rằng kết hợp rượu và nước tăng lực sẽ gây nhiều tác hại xấu cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước tăng lực kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó tiêu thụ nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng hỗn hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.
10. Chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách hồi phục sức khỏe tốt nhất
Dù nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo và quên đi sự mệt mỏi một cách nhanh chóng, nhưng tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách tốt nhất để có thể lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc tập luyện vất vả.
 

Bò Húc chỉ nên uống đúng lượng

August 16, 2017

Thức uống tăng lực Red Bull (hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng) là nước uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, chủ yếulà giới trẻ sử dụng như một loại nước có vai trò mang đến năng lượng, hỗ trợ tinh thần phấn chấn và tập trung.

Sử dụng thức uống tăng lực Bò Húc sai cách gây nên những tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe

Hình ảnh

Các chuyên gia cho thấy, nước uống tăng lực không bất lợi khi thu nạp vào cơ thể. Chỉ khi dùng phản khoa học mới gây ra các tác dụng phụ:

- Dùng thức uống tăng lực để giải khát

Trong nước uống tăng lực có chứa thành phần caffein, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống quá nhiều và liên tục. Chưa kể đến ở trẻ nhỏ, thường uống năng tăng lực theo từng ngụm lớn, hấp thu nhiều trong mỗi lần dùng. Điều này dễ khiến người uống cảm thấy hoa mắt, chóng mặt ngay lập tức và cảm thấy no, chán ăn, nôn mửa…

>> XEM CHI TIẾT: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không?

- Sử dụng phải nước uống tăng lực hàng nhái, hàng giả

Có nhiều sản phẩm nước tăng lực đang bị làm nhái, làm giả trên thị trường hiện nay. các sản phẩm này đều được sản xuất với bao bì, kiểu dáng vỏ, mùi vị, màu sắc y hệt với nước tăng lực chính hãng. Tuy vậy những sản phẩm này hoàn toàn không được đảm bảo về chất lượng, sản xuất bằng những thành phần hóa học độc hại, có thể bất lợi cho cơ thể khi hấp thu.

- Cơ thể không thích ứng được với caffein

Tất cả những loại nước có gas, thức uống tăng lực hiện tại trên thị trường đều chứa một hàm lượng caffein nhất định. Bình quân một lon nước uống tăng lực có chứa 50-80mg caffein, có khả năng ức chế thần kinh độ nhẹ để hạn chế các cơn buồn ngủ, mệt mỏi, hỗ trợ làm tỉnh táo hơn. Một số người có cơ địa không tương thích với caffein, dẫn đến thực trạng khi hấp thu vào cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, uể oải, tim đập nhanh.

Sử dụng thức uống tăng lực Red Bull đúng cách

– Chỉ nên nạp một liều lượng nước tăng lực an toàn cho cơ thể mỗi ngày để hỗ trợ trí óc tỉnh táo, mang lại cảm giác phấn chấn khi làm việc. Cơ thể người khỏe mạnh chỉ nên nạp tối đa 400mg caffein/ngày ~ tương đường 5 lon nước tăng lực RedBull. Mặc dù vậy các bác sĩ cho biết chỉ nên nạp 200mg caffein/ngày ~ 2-3 lon thức uống tăng lực. uống quá không ít có thể gây ra các tác hại khôn lường đến cho cơ thể.

– Chỉ nên công nhận nước tăng lực như một loại thức uống chức năng Trước khi luyện tập thể thao, thi đấu, có thể sử dụng 1 lon nước uống tăng lực để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Mặc dù vậy trong thời gian hoạt động chỉ nên sử dụng thức uống lọc để bù thức uống, không nên sử dụng nước uống tăng lực để giải khát.

– Đối với trẻ nhỏ không cho sử dụng thức uống tăng lực có chứa hàm lượng caffein cao, chỉ nên sử dụng tối đa 150ml/ngày.

– Người đang có thực trạng về sức khỏe, mắc những chứng bệnh sỏi thận, tiểu đường… không nên uống nước tăng lực hoặc không uống quá không ít để tránh những tác hại đến thực trạng sức khỏe.

– Chọn lựa sản phẩm nước uống tăng lực đảm bảo, thương hiệu được không ít người tin dùng, địa điểm mua uy tín, tránh hàng nhái, hàng giả cũng như công nhận kĩ hạn sử dụng trước khi mua.

>> XEM TIN TẠI ĐÂY

Người bị mắc bệnh cột sống nên ăn uống và vận động như thế nào

August 15, 2017

Tôi 44 tuổi, hay bị đau nhức khớp gối và đau lưng gần hông do bị thoái hóa cột sống thắt lưng 3, 4, 5 (đã chụp X-quang).
Xin chuyên gia tư vấn về chế độ ăn uống và vận động như thế nào cho hợp lý?

Hình ảnh

Trả lời:
Chào bạn,
Những cơn đau nhức xuất hiện khi bị benh thoai hoa cot song chủ yếu là do tình trạng viêm. Vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để chống viêm. Chế độ ăn này nên có nguồn thực phẩm chính từ thực vật, hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn. Bổ sung nhiều loại rau lá xanh. Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Không dùng đồ uống có cồn. 
Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng rất cần thiết nhằm giúp các cơ khớp tăng sức bền và hoạt động tốt hơn. Tốt nhất nên bắt đầu với các bài tập cơ bản và tập trung vào tăng sức bền. Bạn có thể tự tập tại nhà, đến các trung tâm yoga hoặc thể hình để được hướng dẫn các động tác chuẩn xác và nâng cao dần lên. Trường hợp các cơn đau nhức ngày càng nghiêm trọng hoặc gặp chấn thương trong tập luyện, bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn điều trị kịp thời.
Trong số các giải pháp chữa thoái hóa đốt sống lưng phổ biến hiện nay thì trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị bảo tồn, được các chuyên gia y tế đánh giá cao. Cụ thể về quy trình: các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ sử dụng tay tác động lực chính xác vào điểm sai lệch bên trong, chỉnh sửa cấu trúc, giải phóng áp lực. Từ đó cột sống được khôi phục sự cân bằng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Tại Việt Nam, kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu được thực hiện thành công tại Phòng khám ACC. Phương pháp này chữa lành cho nhiều bệnh nhân thoái hóa cột sống, thậm chí trên cả những người đã có chỉ định phẫu thuật. Sau khi trị liệu, người bệnh thoát khỏi các cơn đau, có thể đi đứng và vận động sinh hoạt trở lại bình thường ngăn tái đau.
Bên cạnh đó, tùy từng trường hợp cụ thể, người bệnh có thể được chỉ định chữa trị kết hợp với thiết bị giảm áp. Phương pháp này nhằm giải phóng các đè nén tại các đốt sống, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tiến độ hồi phục vùng mô bị tổn thương. 
Xem thêmhttp://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/ca ... 86660.html

Tác dụng của nước tăng lực RedBull và những điều cần lưu ý

August 14, 2017

Với cuộc sống không ít vất vả lo toan thì nhu cầu dùng các loại nước uống tăng lực để nâng cao sức khỏe cũng như tăng khả năng làm việc là điều tất yếu.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết dùng nước uống tăng lực Red Bull sao cho hợp lý. Nếu chúng ta dùng một cách thức điều độ sẽ mang lại chính xác tốt, còn nếu lạm dụng nước uống tăng lực thì sẽ đáp ứng nhiều hậu quả đáng lo. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu đánh giá Công dụng của thức uống tăng lực Bò Húc đối với sức khỏe mỗi con người!
Tác dụng của nước tăng lực bò húc
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại nước tăng lực khác nhau, mỗi loại lại có một thành phần riêng biệt và đều đem lại cảm giác khỏe khoắn cho người sử dụng. Chính vì vậy, các loại nước uống tăng lực đang ngày càng được yêu thích và tiêu thụ nhiều hơn Tại văn phòng, nơi làm việc, chúng được sử dụng để làm tăng năng suất lao động. Còn tại các bữa tiệc, chúng được sử dụng để xua tan mệt mỏi. Ngay cả trẻ em và thanh thiếu niên cũng sử dụng nước tăng lực bò húc thường xuyên hơn. Nhưng bên cạnh đó nước tăng lực bò húc cũng có nhiều tác hại nếu như chúng ta không biết cách sử dụng chúng hợp lý.
Xem thêm: Dùng nước tăng lực đúng cách không gây hại
Ngoài caffeine và đường, đa số các loại nước uống tăng lực còn có chứa chất taurine. Bản thân chất này không có tác dụng kích thích nhưng có thể đẩy nhanh tác động của các chất còn lại.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước tăng lực có tác động tốt đối với sức bền trong các môn aerobic, làm cho cơ thể dẻo dai cũng như nâng cao khả năng chịu đựng hơn.

Hình ảnh

Tuy nhiên nếu lạm dụng thì nước tăng lực bò húc chính là nỗi lo của bạn
Bạn cần chú ý là không sử dụng nước uống tăng lực với cồn hoặc khi tập luyện thể thao. Nếu không khi uống nhiều nó sẽ gây ra những phản ứng phụ nặng hơn, bao gồm rối loạn nhịp tim, hư thận cũng như chứng co thắt đột phát hay động kinh. Đồ uống này còn làm tăng huyết áp, căng cơ bắp và về lâu dài làm mất nước trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị đuối nhanh hơn khi dùng nước tăng lực thay cho nước lọc trong khi chơi thể thao đấy! 
Ở các bữa tiệc, đồ uống có cồn thường được trộn với nước tăng lực để tăng thêm sức cho người uống hoặc giảm độ đắng của rượu. Việc kết hợp 2 loại đồ uống này thực ra rất có hại, vì nó sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng.
Người bình thường chỉ thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực thì không phải e ngại về tác dụng tiêu cực của nó. Tuy nhiên thay vì uống nước Red Bull, tốt nhất bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng bằng cách ăn bánh kem bắp, uống một ly sữa đậu nành từ máy làm sữa đậu nành sunhouse. Vì sự mệt mỏi hoặc tình trạng sức khỏe đi xuống là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần năng lượng và thời gian để hồi phục. Tuyệt đối không nên hình thành thói quen loại bỏ những dấu hiệu trên bằng nước tăng lực. 
Những điều chưa biết về nước tăng lực
Vừa rồi, chúng tôi đã trình bày về tác dụng của nước tăng lực bò húc đối với sức khỏe con người. Bạn hãy là người tiêu dùng sáng suốt khi chọn mua mỗi sản phẩm cho riêng mình.

Red Bull – thức uống tăng lực vào mùa nắng

August 14, 2017

Trên thị trường, có không ít loại nước tăng lực: Red Bull (bò đỏ, bò cụng, bò húc), Rhino (tê giác), Gold Cow (bò vàng), Super Lion (siêu sư tử), Lipovitan (vitamin sống), Revive (hồi sinh) ...Điều đáng nói, Bo Huc vẫn là thương hiệu “đóng đinh” vào bộ nhớ người tiêu sử dụng về phân khúc thị trường nước tăng lực tại Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng của nước tăng lực Bò Húc

Thành phần trong những loại nước uống tăng lực có hơi khác nhau, nhưng nói chung thường có: caffeine (hoạt chất cà phê), taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị loại bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose). Người ta cũng sản xuất loại nước tăng lực không đường, dành cho người béo phì, Đới tháo đường, ở trong sản phẩm đường ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Lợi ích làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine này.

>> Xem chi tiết: Hiểu và dùng đúng nước tăng lực

Dùng tăng lực rất có lợi trong mùa nắng, khi lao động kéo dài

Trong cơ thể con người, có sự hoán chuyển cân bằng “động” giữa lượng nước uống vào cơ thể và lượng thức uống đi ra với mức tương đương 3 lít mỗi ngày. Nước uống vào cơ thể bởi vì ăn, sử dụng và chuyển hóa món ăn sinh ra và nước cơ thể thải ra qua nước tiểu, hơi thở, mồ hôi và phân.

Hình ảnh

Mùa hè, thời tiết khô nóng, con người tăng bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và hơi thở. Lao động càng nhiều, càng nặng thì càng khiến cơ thể mất nước. Cho nên, vào mùa hè khi tiết trời oi nóng cần sử dụng không ít nước uống hơn. Có thể dùng không ít loại nước để giải khát như nước lọc, nước bổ sung khoáng, nước trái cây, bia, nước ngọt…và có thể kết hợp thêm nước uống tăng lực.

Với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, những loại nước tăng lực đều có lợi cho người lao động quá mức, công việc đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước tăng lực là hợp lý và khoa học: (1) caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ; (2) taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; (3) những loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; (4) những vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung. Một nghiên cứu công nghệ nghiêm túc của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010, cho kết luận rằng thức uống tăng lực Bò Húc làm giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe trong những tài xế đường dài.
Với khẩu hiệu bất diệt “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), nhiều hoạt động viên đua xe thể thao cũng uống nước tăng lực khi thi đấu. Bò Cụng cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là thức uống tăng lực.

>> Xem tin tại đây

Giải đáp 6 tin đồn về thức uống tăng lực Bò Húc

August 11, 2017

Nước uống tăng lực Red Bull (Red Bull) lấy cảm hứng một loại nước uống dinh dưỡng tại Thái Lan vào thế kỷ 20 và từ đó trở nên một loại nước giải khát quen thuộc của người dân Việt.
Loại nước này được xem là chứa nhiều vitamin và thành phần nhiều dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng và nâng cao sự tỉnh táo. Dưới đây là 6 chia sẻ dưới góc nhìn khoa học về lon nước uống Red Bull mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
Thành phần không gây hại cho sức khỏe
Các thành phần cơ bản trong Red Bull bao gồm cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường; và taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn. Với những thành phần này, nước tăng lực Red Bull có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tái tạo năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo nhanh chóng.
Các thành phần trong Red Bull không chứa chất gây nghiện. Vậy nên, uống Bò Húc gây nghiện là tin đồn không chính xác. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải sử dụng sản phẩm tăng lực Bò Húc ở liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xem thêm: Tin dùng nước tăng lực cho đúng
Red Bull được ví như “nước uống dành cho thể thao” 
Nước tăng lực Red Bull được rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng. Lindsey Vonn, vận động viên trượt tuyết người Mỹ chia sẻ: "Tôi thường uống nước tăng lực 30 phút trước mỗi trận đấu. Đây là cách tôi nạp năng lượng cần thiết". Cô cho biết, Red Bull là cách giúp cô tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh cần thiết cho trận đấu.
Liều lượng khuyên dùng
Một lon Bò Húc với dung tích 250 ml thường chứa 80 mg cafein. Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hội An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA), một người trưởng thành nên tiêu thụ tối đa 400 mg cafein trong một ngày để có được năng lượng, sự tỉnh táo và khả năng tập trung cần thiết. Do đó, 5 lon Red Bull 250 ml một ngày là liều lượng tối đa khuyên dùng để đảm bảo sức khỏe (với điều kiện người dùng không tiêu thụ bất kỳ món ăn hay thức uống nào khác có chứa cafein).
Thức uống kết hợp giữa Bò Húc và rượu
Cũng theo nghiên cứu của EFSA, các thành phần trong nước tăng lực, đặc biệt là cafein, không có bất kỳ sự tương tác bất lợi nào với thức uống chứa cồn. Tuy nhiên, nước tăng lực Red Bull khi kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó uống nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng món uống kết hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.

Hình ảnh

Tử vong khi sử dụng nước tăng lực? 
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc sử dụng nước tăng lực Red Bull sẽ trực tiếp gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, sản phẩm Bò Húc cũng không phải ngoại lệ. 5 lon Red Bull 250 ml mỗi ngày là liều lượng sử dụng tối đa.
Red Bull nên được sử dụng như thực phẩm chức năng
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất Red Bull, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước. Vậy nên, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cho một ngày.
Với công dụng giúp tiếp nạp năng lượng và chất dinh dưỡng, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự tập trung, Bò Húc nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng hơn một loại nước giải khát với liều lượng phù hợp.
Nước tăng lực Bò Húc là lựa chọn của nhiều người tiêu dùng trên thế giới. Sản phẩm tăng lực Bò Húc chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp mang lại sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Sản phẩm Red Bull thật và công dụng giúp tỉnh táo, đầy năng lượng

August 11, 2017

Sản phẩm tăng lực Red Bull hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, phần đông là giới trẻdùng như một loại thức uống giúp bổ sung năng lượng, hỗ tr tinh thần phấn chấn và tập trung.
Nước uống tăng lực Bò Húc hỗ trợ tỉnh táo, đầy năng lượng
Theo thành phần dinh dưỡng do Bò Cụng đáp ứng, thành phần chủ yếu có trong nước tăng lực của hãng là caffein. Trong mỗi lon Bò Húc 250 ml chứa khoảng 80 mg caffein, tương đương với hàm lượng chất này có trong một tách cà phê. Caffein là một hoạt chất hóa học hỗ trợ cải thiện tinh thần và tăng độ tập trung, tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hiệp hội đúng cách Thực phẩm Châu Âu (EFSA), mỗi ngày, lượng caffein nhiều nhất nạp vào cơ thể của một người trưởng thành là 400mg. Con số này tương đương với 5 lon nước tăng lực nước tăng lực Bò Húc.

Hình ảnh

Dùng nước uống tăng lực với liều lượng chính xác, không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe mà trái lại còn hỗ trợ minh mẫn góp phần tăng hiệu suất học tập, lao động và tập luyện.
Trong thức uống tăng lực Bò Cụng còn chứa các thành phần tốt, hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe (đường saccharose, glucose giúp cung cấp năng lượng, vitamin B hỗ trợ chức năng chuyển hóa những chất…).
Cơ thể con người luôn có sự chuyển hóa cân bằng giữa lượng nước uống thu vào và thải ra, với lượng nước khoảng 3L/ngày. Trong thời điểm khi hậu khô nóng, nhiệt độ tăng cao hiện nay, cơ thể thường sinh ra cảm giác mệt mỏi, khát nước không ít, gây uể oải khi vận động. Bên cạnh nước lọc, nước ép trái cây… ta cũng có thể sử dụng thêm nước uống tăng lực để tăng cường thêm năng lực, hạn chế cảm giác uể oải.
>>> Xem chi tiết: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không?
Vì thế mà, không ít hoạt động viên trên thế giới ở nhiều bộ môn thể thao khác nhau, trước mỗi trận đấu quan trọng khoảng 30 phút, họ đã tin tưởng và sử dụng nước uống tăng lực Bò Húc. bởi vì họ tin rằng nước uống tăng lực sẽ hỗ trợ họ tập trung hơn, cải thiện sức dẻo dai và tránh được mệt mỏi. Theo vận động viên trượt băng người Mỹ Linsey Vonn cho biết cô ấy thường sử dụng 1 lon RedBull trước trận đấu khoảng 30 phút để duy trì thể lực. nước tăng lực Bò Cụng cũng không chứa những thành phần gây hại vi phạm quy chế thi đấu. Nhờ đó, Bò Cụng cũng được nhiều người biết đến như một loại “thức uống thể thao” (sports drink).
Phân biệt nước uống tăng lực Bò Cụng thật giả khi chọn mua
Cần hết sức chú trọng khi chọn mua thức uống tăng lực Red Bull khi chọn mua. Một số đặc điểm nên cân nhắc là:
– Xem cẩn thận các chi tiết trên vỏ lon, hình ảnh 2 chú bò đầu vào nhau thường được in rõ nét, có màu tròn đậm ở giữa.
– Những nét chữ, thành phần in trên vỏ lon phải rõ nét, không bị nhòe. Sản phẩm Bò Húc Việt Nam sẽ được in chữ Việt, của Thái Lan sẽ là chữ Thái.
– Đảm bảo hạn sử dụng in rõ ràng, còn hạn, không nên uống loại nước Bò Cụng đã sát ngày hết hạn.
– Lựa chọn sản phẩm tại những địa điểm uy tín như đại lý bán lẻ, siêu thị, cửa hàng tiện lợi…
– Hương vị của nước uống là sự đặc trưng của nước uống tăng lực Bò Cụng, nếu nếm thủ thấy có vị đắng, chát, hoặc nhạt, lạ miệng… thì nên công nhận lại trước khi dùng tiếp.
>>> XEM TIN TẠI ĐÂY

Tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

August 11, 2017

Cấu trúc đốt sống L4-L5 chính là 2 đốt sống quan trọng trong cột sống ở lưng và cùng với nhiều đĩa đệm, khớp…đốt sống thắt lưng giữ hàng loạt những chức năng quan trọng của cột sống hỗ trợ cho cột sống uyển chuyển hơn. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5 sẽ tạo ra cơn đau, hạn chế sinh hoạt hằng ngày nên cần phải điều trị ngay khi thấy dấu hiệu bệnh.

Hình ảnh

Có thể bạn quan tâmBệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
Bạn biết gì về thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5?
Theo khảo sát thì khoảng 90% đĩa đệm bị thoát vị ở đoạn L4-L5 và L5-S1, gây đau và đau lan xuống các dây thần kinh hông. Thoát vị đĩa đệm L4-L5 sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, vị trí này rất hay xảy ra thoát vị đĩa đệm.
Đau có thể dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đầu tiên mà bạn cảm nhận được bị thoát vị ở vị trí này. Bạn có thể bị đau ở thắt lưng gần đỉnh của xương chậu. Cơn đau có thể tăng lên khi có lực tác động vào các cơ bắp bên cạnh cột sống, nơi các dây thần kinh bị đè nén hoặc nó có thể đột nhiên tăng lên khi ho hoặc hắt hơi.
Các hoạt động hàng ngày như cúi xuống hoặc ngồi trong thời gian dài thường sẽ làm tăng triệu chứng đau của. Đau có thể lan tỏa xuống chân cùng bên với dây thần kinh bị chèn ép ở khu vực thần kinh L5. Bạn cũng có thể bị đau ở cả hai chân nếu đĩa đệm chèn lên dây thần kinh ở hai bên cột sống .
Cần chú ý vì đây là một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên bệnh thần kinh tọa và thoái hóa cột sống thắt lưng do vậy việc điều trị kịp thời là rất cần thiết.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4-l5 điều trị như thế nào?
Tùy từng trường hợp mà xác định phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm phù hợp. Thông thường thì nếu bệnh ở giai đoạn đầu, các triệu chứng ít xuất hiện hoặc cơn đau không dai dẳng, không phải cơn đau cấp thì có thể điều trị bằng phương pháp bảo tồn.
- Bác sĩ chỉ hướng dẫn điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4L5 bằng bài tập
- Nghỉ ngơi tại giường trong một tư thế thoải mái khiến cho bạn cảm thấy bớt đau hơn nhưng cũng cần chú ý không nên nằm quá lâu.
- Vật lý trị liệu có thể bao gồm liệu pháp dùng nhiệt, siêu âm và kéo giãn
Điều trị thoát vị đĩa đệm là phức tạp vì còn tùy theo cơn đau của từng bệnh nhân và các triệu chứng khác đi kèm. Một phương pháp điều trị giảm đau và khó chịu cho một bệnh nhân có thể không có tác dụng cho người khác. Do vậy việc điều trị rất cần sự tư vấn của các chuyên gia cơ xương khớp để được chỉ định áp dụng kết hợp các phương pháp giúp việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4-L5 hiệu quả hơn.
Xem thêm
Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

View older posts »

Search

Archive

Comments

There are currently no blog comments.